狠心减肥的句子 表示减肥的句子

狠心减肥的句子 表示减肥的句子

表示减肥的句子：

1、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

2、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

3、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

4、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人 就对你狠！

5、要么瘦，要么死。

6、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

7、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

9、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

10、不瘦下来不准再做头发！

扩展资料

1、改变生活方式

首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

2、药物治疗

目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。

3、外科治疗

控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

参考资料：百度百科--减肥

关于减肥励志句子

请记住：胖子是没有前途（钱途）的！再有本事心地再好，也只是个好胖子。

就是减肥的动力、

1、坚持运动，在运动中消耗脂肪，促进新陈代谢；

2、生活规律，早睡早起，劳逸结合有利于身体的修养，加强人体自我调节能力；

3、保持好的心态，不要出现“化悲愤为食欲”的现象，还有减肥是比较缓慢的过程，要注重坚持

减下来后有一个比较好的饮食作息习惯，才是不反弹的重要基础。

我要下狠心减肥，减肥

你这样节食会把身体搞垮的哟。不健康 ，孩纸，相信我。我的方法也可以让你一个月减15斤~~早餐午餐正常吃哦，特别是早餐要吃的营养，午餐吃得饱，就平常一样吃，肉肉啊什么的都吃，尽量挑瘦肉就可以了。鱼啊鸡肉啊都吃。晚餐只吃水果蔬菜，吃到饱，晚上饿了再吃水果蔬菜，记住减肥期间不要吃很油腻的东西，比如薯条之类。。。我的节食方法是博士说的哦。。博士说你的方法会导致刚开始瘦得很快，然后到这人体代谢减缓，后来就瘦不下去了。一旦重新吃饭，会长肉肉长得更多~你条件允许的话可以去游泳哦，游泳对减肥超好的，15分钟游泳相当于慢跑1小时~事实上每天跑3千米够了。。定的太远大反而会做不到。。跑完步一定要拉伸肌肉啊，这样线条才会好看，然后睡觉前养我起做200个。每天吃完饭，贴墙站30分钟，不看不难，特别有用。绝对自己经验。贴墙站的要点脚跟、小腿肚、屁股、背、后脑勺都尽量贴近紧墙。

希望你能减肥成功哦