一招教你解决骑行后各处疼（脖子、肩膀）问题

很多骑行新手都会遇到同样的一个问题就是骑行后全身酸痛的问题（特别是肩膀和脖子）

那么有什么方法可以缓解呢？

一：你骑行时试着调整脖子位置，不要把脖子伸的老长，像长颈鹿一样，就正常的抬头，能看清骑行前方路况就可以。

二：防止自己的身体前倾过大，不要信“真男人就锯头管”这个事儿，这不是咱们新手干的事儿，等你变成大Pro的时候再去干。当你前倾过大时，身体的大部分重量会压在你的肩膀上，时间一长，不酸痛才怪嘞。正确的做法是，在骑行过程，用你的腰腹力量和肩膀力量轮流去受力。

三：骑行时切记不要耸肩，不要耸肩，不要耸肩，重要的事情说三遍，新手骑行时最常犯的错误姿势，骑行时要把自己的肩膀放下来，处以松弛状态，自然下垂。

如果以上几点你都做对了，还酸痛的话，就要考虑座管高度问题，要及时调整到适合自己的身高腿长的位置，或者说自己骑行的时间是不是超过了自己的能力范围，都要考虑一下。

那如果说你这些方面都考虑到了，还是酸痛的话，那只能说明，你对骑行的态度三天打鱼两天晒网，要多骑多练！