一招教你解决骑行后各处疼(脖子、肩膀)问题
一招教你解决骑行后各处疼(脖子、肩膀)问题
很多骑行新手都会遇到同样的一个问题就是骑行后全身酸痛的问题(特别是肩膀和脖子)

那么有什么方法可以缓解呢?
一:你骑行时试着调整脖子位置,不要把脖子伸的老长,像长颈鹿一样,就正常的抬头,能看清骑行前方路况就可以。
二:防止自己的身体前倾过大,不要信“真男人就锯头管”这个事儿,这不是咱们新手干的事儿,等你变成大Pro的时候再去干。当你前倾过大时,身体的大部分重量会压在你的肩膀上,时间一长,不酸痛才怪嘞。正确的做法是,在骑行过程,用你的腰腹力量和肩膀力量轮流去受力。
三:骑行时切记不要耸肩,不要耸肩,不要耸肩,重要的事情说三遍,新手骑行时最常犯的错误姿势,骑行时要把自己的肩膀放下来,处以松弛状态,自然下垂。

如果以上几点你都做对了,还酸痛的话,就要考虑座管高度问题,要及时调整到适合自己的身高腿长的位置,或者说自己骑行的时间是不是超过了自己的能力范围,都要考虑一下。
那如果说你这些方面都考虑到了,还是酸痛的话,那只能说明,你对骑行的态度三天打鱼两天晒网,要多骑多练!
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